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睡前用姜醋泡足散寒活血防失眠
发表于:2011-07-25来源:admin点击数:5

  很多人都知道睡前用热水泡脚能有利于睡眠,但每个人的体质不同,同一种方法也会效果各异。据中医专家介绍,心脾两虚的失眠者,建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温,有散寒、温胃等功效。醋酸苦温,有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。热水泡足时加姜醋,一则可通过皮肤吸收药物,二则几者配合可刺激足部的穴位,调节经络功能,疏通气血,调整脏腑功能,使心神得到气血的滋养而安定,从而改善睡眠。

  姜醋泡足的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者,也就是有多梦易醒、健忘、头晕目眩、四肢乏力、精神疲惫、饮食无味、面色少华等症状,且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量,切成片放入水中煮沸1~2分钟,再加水调节温度至45℃左右,加入食醋适量,泡足15~20分钟。因热水、生姜、醋均属于温性物质,故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。

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